在网上看到的，大家可以参考，试做看看。
一、雪蛤膏炖木瓜：
材料：雪蛤膏、木瓜（7成熟最好）、少量冰糖
做法：先将雪蛤膏浸泡一夜，小火炖3个小时放入木瓜跟少量冰糖再炖一小时，冰糖可以自己定不用太多，因为木瓜本身有糖份。养颜美肤。（没有木瓜可以用红枣、莲子也不错）
二、雪耳煲雪梨糖水：
材料：雪耳、雪梨、冰糖
做法：将雪耳泡开，雪梨去皮去核切一小块，把所有材料中火煲一小时，最后下冰糖，有润肺补水作用。直接煲雪梨水也不错。（可以做咸食）
三、阿胶炖红枣桂圆：
材料：阿胶9克（三个人的分量）、桂圆、红枣
做法：将所有材料放在一起小火炖3个小时就可以了。这个也是甜品，因为桂圆本身有甜味，本人不赞成作咸食，那样会很难喝下口。有补血作用，最好是经期后吃，如果做多了放在冰箱里就会变成果冻。
四、四味汤：
材料：薏米仁、百合、莲子、沙参、玉竹、瘦肉
做法：将所有材料煲2—3小时，下盐调味就可以了。
五、莲子红枣汤：
材料：干莲子、红枣、冰糖适量
做法：将莲子泡水（一小时），用一锅水将莲子用小火炖2小时，将莲子煮烂，放入红枣及冰糖再煮20分钟。有润肤养血作用。冷食热食也可。
六、海带绿豆汤：
材料：海带、绿豆、瘦肉
做法：先将海带浸泡开（半小时），切成一片片，把所有材料煲3小时左右，下盐调味。这汤有清热解毒作用，海带富含纤维素，是减肥的佳品。寒底的人少吃这个汤水，或将绿豆改为眉豆就没这么寒凉了，也可作甜食，作甜食时不下瘦肉就可以，这就成为海带绿豆糖水。
七、木耳排骨汤：
材料：白木耳、莲子、百合、排骨。
做法：先将白木耳泡发洗净，排骨过过开水去骚味，把所有材料中火煲3小时，下盐等调料即可。有润肺益气作用。
八、乌鸡花棋参汤：
材料：乌鸡一只或半只、花棋参适量
做法：将两种材料小火煲3小时，下盐调味。有清润解热作用，也有调经作用。
九、红枣杞子瘦肉汤：
材料：红枣、枸杞子、党参、北萁、瘦肉
做法：将材料洗干净，煮一锅滚水，将所有材料小火煲3小时，下盐调味。此汤有补气明目作用，最合适夜猫子，清肝明目。
十、木瓜黄豆猪脚汤：
材料：木瓜一个（7成熟）、猪脚一只、黄豆干、姜少许
做法：先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫过去腥，黄豆泡开（半小时）。煮一锅滚水，放入黄豆猪脚，小火上煲3小时，木瓜去皮去籽，下锅再炖煮半小时，下盐调味。有丰胸作用，有丰富蛋白质跟胶质。
十一、猪尾巴红枣莲子汤：
材料：猪尾巴一支、红枣、干莲子。
做法：将猪尾巴在滚水中烫一下去腥，中火煲猪尾巴3小时，如果有时间的话，把汤放入冰箱，凉了把浮上汤面的猪油去掉，（红枣、莲子泡开）放入红枣、莲子用小火煮1小时。下盐上锅。有补血丰胸作用。
十二、木瓜排骨汤：
材料：青木瓜一个、排骨四两
做法：排骨切块，用热水烫一下去腥，木瓜去皮去籽，将所有材料用小火炖2小时，下盐调味，也可以将木瓜捞起，下油锅炒2、3下打个汁（用少量油就好了），这样不但有汤也多一样菜。
十三：枸杞头生鱼汤：
材料：枸杞头，生鱼一条，姜少许
做法：枸杞头根部用刀梢去表层皮，生鱼洗干净，将枸杞头小火煲1小时，再放入生鱼、姜再煲1小时，下盐调味，怕腥可以下一点米酒。作用清肝明目，起痘痘多数原因都是肝热所引起的。
十四、生地麦冬豆腐汤：
材料：生地、麦冬（通常买这两种材料只用一块钱就可以一窝汤了）、豆腐、瘦肉
做法：生地洗干净，因为它本身是黑色，所以洗好多次都觉得不干净一样，将所有材料小火煲3小时，下盐调味。作用清热解毒，我看过有些资料，麦冬可以缓和睡眠多梦的困扰。
十五、绿豆炖白鸽：
材料：绿豆适量、白鸽一只
做法：材料洗干净，将绿豆和白鸽放入一个炖瓶里，隔水炖4小时，怕肥腻白鸽可以去皮，不过去了皮白鸽子就没剩什么了，些汤清热去湿。
一、雪蛤膏炖木瓜：
材料：雪蛤膏、木瓜（7成熟最好）、少量冰糖
做法：先将雪蛤膏浸泡一夜，小火炖3个小时放入木瓜跟少量冰糖再炖一小时，冰糖可以自己定不用太多，因为木瓜本身有糖份。养颜美肤。（没有木瓜可以用红枣、莲子也不错）
二、雪耳煲雪梨糖水：
材料：雪耳、雪梨、冰糖
做法：将雪耳泡开，雪梨去皮去核切一小块，把所有材料中火煲一小时，最后下冰糖，有润肺补水作用。直接煲雪梨水也不错。（可以做咸食）
三、阿胶炖红枣桂圆：
材料：阿胶9克（三个人的分量）、桂圆、红枣
做法：将所有材料放在一起小火炖3个小时就可以了。这个也是甜品，因为桂圆本身有甜味，本人不赞成作咸食，那样会很难喝下口。有补血作用，最好是经期后吃，如果做多了放在冰箱里就会变成果冻。
四、四味汤：
材料：薏米仁、百合、莲子、沙参、玉竹、瘦肉
做法：将所有材料煲2—3小时，下盐调味就可以了。
五、莲子红枣汤：
材料：干莲子、红枣、冰糖适量
做法：将莲子泡水（一小时），用一锅水将莲子用小火炖2小时，将莲子煮烂，放入红枣及冰糖再煮20分钟。有润肤养血作用。冷食热食也可。
六、海带绿豆汤：
材料：海带、绿豆、瘦肉
做法：先将海带浸泡开（半小时），切成一片片，把所有材料煲3小时左右，下盐调味。这汤有清热解毒作用，海带富含纤维素，是减肥的佳品。寒底的人少吃这个汤水，或将绿豆改为眉豆就没这么寒凉了，也可作甜食，作甜食时不下瘦肉就可以，这就成为海带绿豆糖水。
七、木耳排骨汤：
材料：白木耳、莲子、百合、排骨。
做法：先将白木耳泡发洗净，排骨过过开水去骚味，把所有材料中火煲3小时，下盐等调料即可。有润肺益气作用。
八、乌鸡花棋参汤：
材料：乌鸡一只或半只、花棋参适量
做法：将两种材料小火煲3小时，下盐调味。有清润解热作用，也有调经作用。
九、红枣杞子瘦肉汤：
材料：红枣、枸杞子、党参、北萁、瘦肉
做法：将材料洗干净，煮一锅滚水，将所有材料小火煲3小时，下盐调味。此汤有补气明目作用，最合适夜猫子，清肝明目。
十、木瓜黄豆猪脚汤：
材料：木瓜一个（7成熟）、猪脚一只、黄豆干、姜少许
做法：先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫过去腥，黄豆泡开（半小时）。煮一锅滚水，放入黄豆猪脚，小火上煲3小时，木瓜去皮去籽，下锅再炖煮半小时，下盐调味。有丰胸作用，有丰富蛋白质跟胶质。
十一、猪尾巴红枣莲子汤：
材料：猪尾巴一支、红枣、干莲子。
做法：将猪尾巴在滚水中烫一下去腥，中火煲猪尾巴3小时，如果有时间的话，把汤放入冰箱，凉了把浮上汤面的猪油去掉，（红枣、莲子泡开）放入红枣、莲子用小火煮1小时。下盐上锅。有补血丰胸作用。
十二、木瓜排骨汤：
材料：青木瓜一个、排骨四两
做法：排骨切块，用热水烫一下去腥，木瓜去皮去籽，将所有材料用小火炖2小时，下盐调味，也可以将木瓜捞起，下油锅炒2、3下打个汁（用少量油就好了），这样不但有汤也多一样菜。
十三：枸杞头生鱼汤：
材料：枸杞头，生鱼一条，姜少许
做法：枸杞头根部用刀梢去表层皮，生鱼洗干净，将枸杞头小火煲1小时，再放入生鱼、姜再煲1小时，下盐调味，怕腥可以下一点米酒。作用清肝明目，起痘痘多数原因都是肝热所引起的。
十四、生地麦冬豆腐汤：
材料：生地、麦冬（通常买这两种材料只用一块钱就可以一窝汤了）、豆腐、瘦肉
做法：生地洗干净，因为它本身是黑色，所以洗好多次都觉得不干净一样，将所有材料小火煲3小时，下盐调味。作用清热解毒，我看过有些资料，麦冬可以缓和睡眠多梦的困扰。
十五、绿豆炖白鸽：
材料：绿豆适量、白鸽一只
做法：材料洗干净，将绿豆和白鸽放入一个炖瓶里，隔水炖4小时，怕肥腻白鸽可以去皮，不过去了皮白鸽子就没剩什么了，些汤清热去湿。
谢谢分享。
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